yoga class
骨整ヨガ
楽に生きるための健康な身体
疲れにくい機能的な身体
そのために必要な背骨の生理的弯曲である
Ｓ字カーブを作り姿勢改善をしていきます
まずは人間の土台である【骨】を
ひとつひとつ動かすことを目的に
骨格調整の観点からセルフワークを取り入れ
正しい身体の使い方で
ヨガのポーズをとっていきます
骨から変われば呼吸の仕方が変わる
呼吸が変わればマインドが変わる
マインドが変われば人生が変わる
心も身体も前を向いていくためのヨガです
運動強度☆～☆☆程度
初心者向け
朝の部９０分
フローヨガ
呼吸に合わせてアーサナ（ポーズ）を
行っていくクラスです
呼吸と連動させることにより
柔軟な身体としなやかな筋肉を
作っていきます。
ダイエットしたい方、筋力UPしたい方、
動いて汗をかきたい方におすすめです。
運動強度☆☆☆
動きたい方向け
７０分
ベーシックヨガ
基本のヨガクラスです
解剖学に基づき基本的なポーズを行います
一人一人の身体に合わせて
アジャストメントを行い
柔軟な身体つくりをサポートします。
基礎からやっていきたい方、
呼吸を深めたい方、
ヨガが初めての方にお勧めです
運動強度☆☆
初めての方向け
ポーズを深めたい方向け
７０分
アシュタンガヨガ
（マイソールクラス）
アシュタンガヨガの特徴は
アーサナの順番が決まっています
ヨガの基本である太陽礼拝から始まり
立位のアーサナ
座位のアーサナ
逆転のアーサナ
フィニッシングアーサナなど
自分の呼吸に集中し向き合いながら
動いていくヨガです
このマイソールクラスでは
自己鍛錬・自主練として
ご自身でアーサナを行います
落ち着いた呼吸とアーサナを行うことで
内側から沸きあがるエネルギーを実感します
自分のペースで動けるので
自然と集中力を高める事ができます
運動強度☆～☆☆☆☆
初めての方
アクティブに動きたい方
何かに打ち込みたい方
瞑想や自己鍛錬に興味がある方
練習時間の目安
初めての方 ５０～６０分程度
中上級者 ９０～１２０分程度
スタジオオープン時間内であれば
何時に来ていただいても大丈夫です
アシュタンガヨガ
（ビギナークラス）
アシュタンガヨガのシークエンス(順番)を
講師の誘導で比較的簡単なポーズまで
練習していくクラスです
マイソールクラスに興味があるけど
まだ自信がないという方向けに
まずはビギナークラスから
初めて見てはいかがでしょうか
無理なく動けるクラスです
運動強度☆☆
初めての方
アクティブに動きたい方
７０分
クラス開始１５分前にドアオープンです。
開始時間までに身支度を整えて
ヨガマットを敷いてお待ちください。
更衣室がありますので
お着替えが必要な方は
ご利用ください。
レンタルマットはありますが
数に限りがございます。
なるべくご持参ください。
お願い致します。
お飲み物等も各自で準備願います。
スタジオ内また駐車場での
事故、負傷、トラブルに関しては
一切の責任を負いかねます。
節度ある行動をお願いします。